こんにちは！


鍼灸マッサージ院　ごぎょう

松木です。




毎回施術時に睡眠の状態を聞くようにしています。



睡眠はその日、消耗したエネルギーを補充したり

活動した身体や内臓、精神を修復・回復させる働きがあります。



この睡眠が夢やトイレ、なんでもないけど起きてしまうなどで

中断されてしまってないかを聞くことは

身体のバランスが今、どんな状態か把握する上で大切な情報です。

今回は睡眠がトイレ（尿意）で中断されてしまうのは　

東洋医学的にどういう状態なのか


下半身の引き締めが出来なくなっている


と考えます。


この場合の下半身は膀胱です。

しっかり尿を溜めておくタンクの栓が緩んでしまって

少し溜まるとすぐにトイレに行きたくなってしまう状態です。



夜は昼間に全身を巡らせていた水が納まるので

昼間より頻尿になりやすくなります。



では、どうしたら朝までぐっすり眠りやすく出来るのか


下半身の弱りは五臓の中の腎の弱りです。


腎は疲労や足腰の衰え・冷え、水や塩分の摂取が多いと弱ります。




早寝早起きをして、生活リズムを整える

歩く量を増やして、足腰をしっかり使う

冷房などで足腰を冷やさない

塩分控えめで水の取りすぎにも注意



以上のように過ごすと大分減ってくると思います。


頻尿は腎の弱りが基盤にありますが

他の弱りから腎の弱りにつながってることもありますので

なかなか良くならないようでしたら

鍼灸を受けてみることもオススメです。