みなさん、こんにちは。

鍼灸マッサージ師　柏井です。

朝晩の寒暖差が体にこたえる今日この頃です。

みなさんはいかがお過ごしでしょうか？


日々の習慣の中で、

しみじみ、大事だなと感じたことがあるので、ブログに書こうと思います。

こちらは、

毎日ごぎょうを見守りつつ、空間に癒しをあたえてくれる、クロトン（手前）とテーブルヤシ（奥）です。


一日お疲れ様でした、と声をかけるころには、

疲れ（水分不足）をとてもわかりやすく表現してくれます。

葉がくたっとして、疲労感でちゃってます、、、


初めてみたときは、 「え？！　枯れちゃった？！」と慌ててしまいました。


でもこれ、人間も同じだなと思います。

ヒトの体もほとんどが水分でできています。

その割合は６０％〜６５％。

水分が適度にあると皮膚にハリがあり、体もシャキッとしています。

ですが、水分不足のカラダはハリが失われ、

クロトンのようにヘタっとしてしまう、いわゆる疲労状態になります。


東洋医学的には津液（水）不足による、「腎虚証」と考えます。

加齢、体質、疲労や足腰の弱りなどの生活習慣からも「　腎　」が弱ってしまいます。


腎では「津液」と呼ばれる水分のようなものが蓄えられていて、

その水分は、体や骨、骨髄を潤しています。


それだけでなく、

心臓の熱を覚ます、「ラジエーター（冷却水）」の役割をしています。


なぜラジエーターが必要なのかというと、（ちょっと話がそれますが）

心臓は止まることなく動き続けているため、熱を持ちすぎてしまうからです。

その状態を「心熱」と言い、高血圧、動悸を引き起こします。

東洋医学では、加齢と共に血圧が高くなるのは、腎の弱りからくる「心熱」が影響していると考えています。



さて、

お疲れのクロトンにお水を与えます。

翌朝には、、、

じゃーん！

葉が上を向いて生き生きしてます。

やはり、水は生命の源ですね。


ごぎょうでは一日１．５L〜２.０L飲んでくださいとお話ししています。

健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要、といわれていますので、

体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットルです。（BRITA参照）

白湯もおすすめですよ。


なんとなくの不調や、内臓の弱りを感じているかたは鍼灸を。

さらにリラックスしたい時は鍼灸マッサージの９０分がおすすめです。

鍼灸マッサージ院ごぎょう