こんにちは！

鍼灸マッサージ吸玉院　ごぎょう　松木です。





停電で電気がなかなか復旧しない時


キャンプなどの時って


照明の大切さ・ありがたさを感じますよね。


僕もはじめて一人暮らしした時に照明器具をまだ買っていなくて

日の光だけで一晩過ごした時に感じました。

それまで夜型の生活をしていたので尚更でした。



鍼灸の専門学校で西洋医学や東洋医学を学んでいると

照明の光の大切さよりも

それによって失われているものに目が行くようになってきます。



１日の生活リズムや睡眠　です。



睡眠ってやりたいことが多い人ほど削っているように思います。


確かに意識がなく、何もできない、何も生まれない時間に感じますね。




東洋医学では簡単に分けると


身体を動かす、活動する＝陽で　　　睡眠、休憩＝陰
　

になります。




陰陽は入れ替わり、どちらか一方が強くなることない状態が大切です。

このように急に陰になったり、陽になったりするのではなく

徐々に移り変わっていきます



１日の中でも陰の多い夜から


日が昇るにつれ、だんだん陽の割合が増えていき


昼に多くなり


日が沈むにつれ、徐々に陽が減って、陰の割合が増えていく


というのを繰り返します。



これを活動と睡眠に置き換えると




活動したら、寝る。いっぱい動いたら、いっぱい寝る。




ということになります。


動いたのにちゃんと寝ないと、翌日の活動が低下する

　　　↓


それでも寝ないで動くを続けてると生命力＝命を代償にしていくことになります。


若い頃に徹夜しても平気なのは


生命力が多くあるから無理しても感じてないだけで

削っていることには変わり有りません。



平日は理想通りに暗くなったら寝て、日が出てきたら起きてといかなくても

疲労感出てきたり、休日は普段より早くたっぷり睡眠をとれるようしていきましょう。



寝つきが悪い、途中で起きる、一回起きるとまた寝たいのに眠れない

など不眠の症状をお持ちの方は


たっぷり眠り、スッキリ起きて、元気に動けるように

していくために鍼灸がおススメです。