みなさん、




突然ですが、

日頃から、身体のケアはしていますか？



している方も、してない方も、


ケアをする前に、今の状態を知ることが大切です。



今日は簡単に体の状態が分かる方法をご紹介します。

鏡で【舌をよく見る】という方法です。


みる時間帯は、朝がおすすめです。


見てるところは　舌の本体と苔(こけ)　の２つです。




・・・・が　たくさんあるので今回は舌本体だけにします。


大きさや形や色などをみています。


【大きさ】

　　・ぼてっと大きい＝胃腸に水分が多い、血の滞りがある状態


　　　　➡　ひどくなると縁にデコボコと歯の痕がつく


　　・やせて小さい＝血や水分の不足の状態

　　　
　　　　➡ひどくなると体の水分が蒸発して舌の中央に溝が入る


大きい方は水分を一気に摂りすぎないで甘い物・冷たい物を控えめに。

小さい方は激しい運動・辛い物・味の濃い物を控えて良く休んで下さい。



【色】※苔ではなく、苔の下の色です。
　
　　・白色や青色をしている＝体が冷えてる、血が少ない、血の滞りがある

　　
　　・赤色をしている＝体が熱を持っている


白や青色の方は体を冷やさず、生姜やネギの白い部分を摂ってみてください

赤色の方は寝不足・食べ過ぎに注意して、昆布やリンゴを摂ってみてください




舌は、消化器系の入り口。


胃の状態が現れる、といわれています。


今の状態を知ることで、ケアや予防に役立てて下さい。




次回は舌の苔(こけ)について、更新していきます。


毎日の体調チェックであれ？と思ったら、

針きゅうで体のケアを。



ごぎょうスタッフ　松木でした。