みなさん、こんにちは。

鍼灸マッサージ師　柏井です。

ここ最近の休日は、1日目はゆっくり過ごし、

２日目は朝から窓、網戸掃除やら、ほぼほぼ使わないであろう扇風機をしまったり、

少しずつ年末に向けて準備しています。


今年、ごぎょうの大掃除は１２/１６を予定しております！

いつも木曜日にいらっしゃる方にはご迷惑をおかけしますが、

次の木曜日にはピカピカなごぎょうでお待ちしております！

さて、明後日から師走。

12月の養生について少しお話を。


冬は「　陰　」が最大になる時期です。

自然界には陰陽があり、

「　陽　」は、春夏、南、明るい、熱。

「　陰　」は、秋冬、北、暗い、寒。

というように２つに分類されます。


つまり、この時期は寒かったり、暗かったりという、陰の力が強まる、ということです。

冬至にかけて徐々に陰の量が増えていきますので、

体の冷えに十分に注意して過ごしましょう。


特に「腎」が支配している「足腰を守ること」が重要です。

足首をしっかり覆う厚手の靴下を履いたり、腰回りは腹巻やヒートテックで防寒を。

いまは床暖房やエアコンがあるので、寒くて居られないなんてことはないと思いますが、

食べ物によって体を冷やしてしまう可能性があります。


特に、生野菜、夏野菜、コーヒー、唐辛子系の辛い食べ物は摂りすぎないようにしましょう。


基本的に夏に旬を迎える食材は体の熱を適度に取るので、

冬のカラダにはあまり向いていません。

コーヒーは辛味に属すので、発散を促してしまい、ホットコーヒーにしても体が冷えやすくなります。


そこで、


体を温める飲み物でおすすめなのが、

シナモン紅茶や、生姜入りホットレモンです。

シナモンはパウダー状のものをササっと入れると便利です。


ここ２日で、ググッと冬の空気に入れ替わったので、

今日から温活を始めていきましょう！


五臓の弱りや冷え性にお悩みの方は鍼灸がおすすめです。


鍼灸マッサージ院　ごぎょう