みなさん、こんにちは。

４連休、いかがお過ごしですか？

高速道路の下りや羽田空港の混雑から、お出かけの方が多いのかなと思います。

汗ばむ感じもなく、秋の気配を感じられる過ごしやすい連休ですね。

残暑を覚悟していたので、拍子抜けするほど涼しいです。笑


さて、この時期は、　『冷え』　と　『乾燥』　に注意です。

外の空気が冷え、乾燥してくると五臓の中で一番ダメージを受けるのが、

『　肺　』　です。


肺は内臓の一つなので、空気に触れにくいように見えますが、

鼻や気道を通じて、外気に触れているんです。

さらに言うと、東洋医学では皮膚も呼吸器系の一部と考えます。


お肌がカサカサしてくると、肺にも影響が及び、風邪をひいたり咳が出たりします。

お肌も、いくらスキンケアで補っても肺の不調があると、乾燥しやすい肌になります。


そこで、肺を元気にするには、

有酸素運動と香味野菜を摂ることがポイントです。


呼吸が活発になる運動で、肺の機能が高まります。

少し息が切れるくらいの速さでウォーキングがおすすめ。

また、香味野菜は気の巡りが良くなるので、

生姜や大葉、ネギやニンニクをお料理に加えるだけで簡単に養生ができます。


秋に体の不調が出やすい方、夏の疲れを感じている方は早めのメンテナンスがオススメです。


鍼灸マッサージ　　ごぎょう