こんにちは！


鍼灸マッサージ　吸玉院　

ごぎょう　松木です。




今週の金曜日には立冬を迎えます。



暦の上で冬の始まりを意味します。

春が来る立春(2月）までの約3ヶ月間が冬とされます。



東洋医学で冬は秋に徐々にしまう準備をしていた陽気を

しっかりとしまい込んで、春が来るまでじっと耐える季節です。



陽気がしまい込まれるのでその分、陰気が旺盛になります。

・日照時間が短くなり、暗い中で過ごす時間が多くなる。
・暖かく感じることが少なくなり、寒さを強く感じるようになる。


しっかりと体を温めて、体温を奪われないように意識してあげましょう！

また冬が深くなると腎に弱りが出やすくなります。

腎は水が多いところなので冷えてしまうと大変です。

腎が冷えないように胸から熱をもらってきます。これが人体の

根源的な温める力として消化器系を働かせて、気・血・津液がつくられ

五臓が元気に働けています。



腎が弱るとこの熱がもらえなくなるので

上がのぼせて、肩こりや頭痛、高血圧など

下が冷えて、腰痛や膝痛、頻尿・便秘など

全身的にも元気が出なくなりやすくなります。

腎が弱らないようにするには


・腰やお腹から下を冷やさないようにする
・温かい食べ物・飲み物を前提として、黒い物や海産物をとるようにする
・腎が養われやすいと言われる子の刻（23時～1時）を静かに過ごす


と寒くて、辛い症状が出やすい冬も楽に過ごしやすくなります。


もちろん、鍼でケアしてあげることもおススメです。