みなさん、こんにちは。

鍼灸マッサージ師　柏井です。


昨日よりぐっと気温が下がり、寒さで体がキュッとなりますね。

みなさんはいかがお過ごしでしょうか？


気温差にやられまい、と、気を張る日々が続いているので、

ホッとする時間を作るように心がけています。

最近では、お花を飾って楽しんでいます。

最近、買ったお気に入りの花瓶。

一輪だったり、１種類だったり、シンプルにするのが好きです。


花の状態を観察したり、

茎を洗って、切り口をきれいにしたり、

花瓶をていねいに洗って、

新しい水に再び生ける。


この５分くらい、花のことしか考えないっていうのが、いい気分転換になります。



いまはテレワークなどで、仕事とプライベート空間が曖昧になっています。

仕事が終わったら、

好きな音楽をかけたり、紅茶などを飲みながらゆっくりしたり、

スイッチを切り替えることが、季節の変わり目を元気に過ごすポイントです。


切り替えがうまくいくと、良い睡眠にもつながります。

オンオフしっかり切り替え、よく寝て免疫力をつけ、春を元気に過ごしましょう！


そうは言っても辛い肩こり、腰痛には鍼灸がオススメです。

マッサージも受けてリラックスしたい方は、鍼灸マッサージ９０分コースを。


鍼灸マッサージ院　ごぎょう