こんにちは！


鍼灸マッサージ院　　ごぎょう

松木です。




昨夜は関東でも雪が降るのではないか

と言われていましたね。


実際、降ったところもある様ですが

長い時間ではなかったので

積もって残るほどではなかったみたいです。

そんな予想がされるくらい寒い日が続いていますが

みなさんはしっかり寒さ対策をしていますか



東洋医学で寒さには

固まって滞り、縮こまる性質があるとされています。


寒さにさらされると

体が固まって滞ったり

縮こまってしまいます。

　
そうなると体の至る所が凝ったり、痛くなったり、

冷えが加速したり、体の巡りが悪くなってしまいます。



ただでさえ、冬は陽の割合が少なく、陰の割合が多い時期です。

日照時間が短くなり、活動しにくい（活動するのに一層気力がいる）季節で

体の巡りは活発ではありません。

体を冷やさないようにしっかり空調や衣服で

調節してあげるのはもちろん

プラスαで

冷えて縮こまった体を

暖かい室内でリラックスして深い呼吸で

じっくり時間をかけてストレッチしてあげると

巡りも良くなり体もリセットされます。

肩甲骨周りや首、腰は特に重点的に

してあげると有効です。

自分だけじゃどうにもという方や

仕事始めからひと月経って

だいぶ溜まってるなぁ〜という方など

あたたかい空間で鍼灸やマッサージで

体を緩め、巡り良い体にリセットしてみてはどうでしょうか