ごぎょうブログ

鍼灸マッサージ院ごぎょうのブログです
開業前や開業後のあれこれを綴ります

2021-12-08

うがい

こんにちは!


鍼灸マッサージ院 ごぎょう

松木です。



先日、風邪対策のブログを

書きましたが

今日はその中のうがいについてです。



うがいって、歯磨き後だったり

手洗い後だったりと皆さんも毎日されてると

思うのですが

少し掘っていこうと思います。


うがいには2種類あります。



口を閉じて頬を膨らませて

ブクブクするうがい。

これは 口の中の菌や汚れなどを

洗浄します。

とにかく、口の中の至る所まで

ブクブクさせてください。

外から帰ってきた時などもまずは

このブクブクうがいをしましょう!



次にもう1つのガラガラうがいです。

口を開けて、上を向いて「あー」とか

息を出しならが喉の方まですすぎます。

一説によると30秒以上やったほうが良いとか

うがい薬より水でしたほうが良いとか色々あるようです。



うがいをすると口から喉まですっきりします。

ガラガラうがいもこんな声を出しながらやると

喉の奥までしっかり洗浄できるなど

試行錯誤してみると

奥が深いかもしれませんね

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