みなさん、こんにちは。

鍼灸マッサージ師　柏井です。

肌寒い日が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？


きょうは、急に寒くなったときの体の状態についてお話ししたいと思います。

わたしたちのカラダは、体内に熱が溜まりすぎないよう、

汗腺が開き、汗をかくことで体温を下げ、

逆に、寒い時は熱の放出を防ぐため、汗腺は閉じ、体内の熱を温存します。

暑かったり寒かったりすると、汗腺の開け閉めを担っている自律神経は大忙し。

開けたり、閉めたり、また開けたり、、、スイッチの切り替えが激しいと疲れちゃいますよね。

そういった疲労が自律神経の乱れを引き起こします。

寝つきが悪い、途中で起きてしまう、なんとなく体がだるい、最近むくみやすい、、、

こういった症状は、自律神経の乱れからきているかもしれません。



また、東洋医学的な視点でみてみると、

汗腺の開け閉め＝腠理の開闔（そうりのかいごう）を主っているのは「　肺　」です。

また、外邪が侵入しないよう、

体表面の護衛をしている気である「　衛気　」を循環させているのも肺の役割です。

なんらかの原因（気鬱、運動不足など）で肺が弱ってしまうと、

衛気の護衛力が弱まり、外邪が侵入してしまいます。

これが風邪の引き始めです。

こういった不調をどう対処したらいいのか、、、

自律神経をコントロールすることもできないし、、、。

肺って丈夫にできるものなの、、、？


と思いますよね。


じつは、「　肺　」は鍛えることができます。

じんわり汗をかく、軽い運動でOKです。

一番は散歩です。

「きょうは風が気持ちいいなぁ」とか、

周りの状況や音などを感じる余裕をもちながら、です。

このように、腠理の開闔の練習を日頃からしておくと、

急な気候の変化に対応ができます。


夏バテならぬ、秋バテに負けない健康づくりの参考にしてみてください。

全身のメンテナンスには鍼灸がおすすめです。