鍼灸マッサージ院ごぎょうのブログです
開業前や開業後のあれこれを綴ります
2021-08-19
こんにちは!
鍼灸マッサージ院 ごぎょう
松木です。
台風が通って雨が続いていましたが
今日からまた暑さが戻ってきましたね。
話変わって、いつも電車に乗って通勤していますが
ほとんどの時間、スマホを見ながら過ごしています。
皆さんはどうなのかなと
珍しく電車内を見渡すと
見事に座席に座ってる方、全員が
スマホを見ていたりと
8〜9割の方がスマホを見ていて
ずーっと首を少し前に傾けたまま過ごしています。
これは首肩凝るなーと思います。
僕の場合は実際は1日行き帰り通勤時に
見ていた程度では凝りを感じません。
たまに凝ったなと感じると
数日しつこく残って
ストレッチしたり、鍼したりすると
また感じなくなります。
首は頭や胴体に比べて細いのに
パソコンしていたり
読書していたりして
じーっとしている間
4〜6kgある頭をずっと支えています。
腕や足だったらとてもできそうも無いですよね。
この我慢強い首が耐えられなくなると
凝りや痛みを感じ出します。
ここが凝ると頭痛や目眩、耳なりや吐き気なども
出てきたりします。
首肩の負担を軽減させるには
・同じ姿勢で長く過ごさない事
・ストレッチや入浴する
などしてケアしてあげる他
足を冷やさない
首肩に直接冷房を当てないようにする
のもおすすめです。
もちろん、鍼やマッサージして
緩めてあげるのもオススメです!