こんにちは！


鍼灸マッサージ院　　ごぎょう

松木です。


今日もジメジメ、洗濯物が乾かないなー

湿気がまとわりついてスッキリしにくいなー

と感じます。


この一週間で梅雨明けしそうなので

あと一踏ん張り、耐えていきましょう！

梅雨が明けると一瞬にして真夏の始まりです。

もうすでに時々真夏日の日がありましたが

あれが毎日連続して続きます。

体が熱を持ちやすく、心臓に負担がかかって

全身だるくなって、食欲も落ちやすくなります。


そんな症状が出始めそうだなと

感じた時には



夏の旬のものを食べる

（トマト・ナス・きゅうり・ゴーヤ・しょうが・ミョウガなど）



しっかりお腹を空かせてから食べる

久しぶりに空腹感を感じると心地よく感じます



良く噛んで、腹八分目にする

元々胃腸が弱い方は

夏野菜を食べすぎると

良くないので適度に摂ってみましょう。