みなさん、こんにちは。

鍼灸マッサージ師、カシワイです。



昨晩、久しぶりに夢をみました。


「飛行機に間に合わないー！！」　と、

修学旅行の荷造りを当日の朝にするというありえない事態。

行先は、パリ、、、。


「ぜったい行く！　諦めない！」という強い意志が通じたのか、

なんとか間に合った雰囲気で夢が終わりました。


朝はいつも以上にぼーっとしていました。

眠れない理由にはいろいろありますが、

例えば、日頃から目を酷使したり、

あれもこれもやろう、と段取りを組んで動いたり、考えたりすると、

頭で血がたくさん使われます。


夜になると、活動していた血が肝臓に戻ることで眠りにつきますが、

日中、頭で血をたくさん使った場合、

さぁ寝ましょう！といっても、なかなか血が帰れません。

たとえ眠れても、頭は興奮したままで、質の良い眠りにはならないのです。


頭や目を使ったら、寝る前は充分に休めてあげましょう。

休憩中にホットアイマスクなどでケアしたり、

お風呂に入っている時は、目を瞑ってゆっくりと体が温まるのを感じて、、、。


不眠、眼精疲労などもご相談ください。


鍼灸マッサージ院　ごぎょう