鍼灸マッサージ院ごぎょうのブログです
開業前や開業後のあれこれを綴ります
2021-02-17
こんにちは!
鍼灸マッサージ院 ごぎょう
松木です。
昨年から大幅に増えた在宅勤務。
ごぎょうに来院されるみなさんからも
・在宅で朝起きたらすぐPC点けてる
・集中していていつの間にか何時間も休憩取らずに
仕事していた
・夜遅くまで仕事しちゃう
などといった声を多くの方から聞きます。
もしかして「仕事中毒」かと思い
調べてみると・・・
「生活していくための仕事で、私生活を多く犠牲に
して、仕事している状態」が仕事中毒にあたるそうです。
普段なら明日に回す仕事も
思いついた時間にやってしまったり、
昼ごはんを仕事しながら食べたり
いつでも仕事できてしまう環境にあるので
すぐやらないと、と
仕事と私生活のオン・オフが出来なくなって
しまっている状態です。
そんなみなさんが仕事と私生活のオン・オフ
を切り替えやすくするには
①しっかり定時を決める
集中して、結果的に効率的に仕事するためには
時間が決まっていた方が良いそうです。
食事も場所を変えたり、仕事から一旦離れて
休憩も時間を決めてとるようにする。
②定時後に予定を入れる。
きっかり定時で終わる習慣をつけるためにも
仕事だけじゃなく私生活にも重きを
置けるようにするためにも効果的だそうです。
ずっと仕事になってしまうと
常に緊張状態になってしまい
なかなかリラックス(体と心の力が抜ける)
出来なくなってしまい、
体調に支障が出てきやすいです。
東洋医学では旬の物を摂って体を整えます。
暦上は春に入りましたが
まだまだ冬の気候もあったりと
春と冬が混在していると思います。
植物も同じ生き物なので暦とのズレを
うまく解消できると思うので
八百屋さんなどで旬とされてるものを
摂るようにすると良いかと思います。
鍼灸でもオンオフの調整を助けるお手伝いが
出来ますので
どんどん新設備でより安心して過ごしてもらえる
環境の整ったごぎょうでお待ちしてます!