ごぎょうブログ

鍼灸マッサージ院ごぎょうのブログです
開業前や開業後のあれこれを綴ります

2021-02-17

在宅勤務で中毒に


こんにちは!


鍼灸マッサージ院  ごぎょう 

松木です。



昨年から大幅に増えた在宅勤務。

ごぎょうに来院されるみなさんからも

・在宅で朝起きたらすぐPC点けてる

・集中していていつの間にか何時間も休憩取らずに

仕事していた

・夜遅くまで仕事しちゃう

などといった声を多くの方から聞きます。


もしかして「仕事中毒」かと思い

調べてみると・・・

「生活していくための仕事で、私生活を多く犠牲に

して、仕事している状態」が仕事中毒にあたるそうです。


普段なら明日に回す仕事も

思いついた時間にやってしまったり、

昼ごはんを仕事しながら食べたり

いつでも仕事できてしまう環境にあるので

すぐやらないと、と

仕事と私生活のオン・オフが出来なくなって

しまっている状態です。



そんなみなさんが仕事と私生活のオン・オフ

を切り替えやすくするには



①しっかり定時を決める

集中して、結果的に効率的に仕事するためには

時間が決まっていた方が良いそうです。

食事も場所を変えたり、仕事から一旦離れて

休憩も時間を決めてとるようにする。


②定時後に予定を入れる。

きっかり定時で終わる習慣をつけるためにも

仕事だけじゃなく私生活にも重きを

置けるようにするためにも効果的だそうです。



ずっと仕事になってしまうと

常に緊張状態になってしまい

なかなかリラックス(体と心の力が抜ける)

出来なくなってしまい、

体調に支障が出てきやすいです。



東洋医学では旬の物を摂って体を整えます。

暦上は春に入りましたが

まだまだ冬の気候もあったりと

春と冬が混在していると思います。

植物も同じ生き物なので暦とのズレを

うまく解消できると思うので

八百屋さんなどで旬とされてるものを

摂るようにすると良いかと思います。


鍼灸でもオンオフの調整を助けるお手伝いが

出来ますので

どんどん新設備でより安心して過ごしてもらえる

環境の整ったごぎょうでお待ちしてます!

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