こんにちは！



鍼灸マッサージ　ごぎょう　

松木です。




１１月なのに日中は暑い日が続いていますね。

朝は寒くて、昼は半袖でも過ごす方がいるかと

いうぐらいの暑さで朝の服選びに困ってしまいます。


ごぎょうでは、毎回タオル・手拭い・着替えなどを

総取っ替えするので３〜４人ぐらいで８kgの洗濯機が

いっぱいになるほど洗濯物がたくさんあるので

そこに関してはこの暑さはありがたいです。



でも、体調管理するには寒暖差があって

乾燥もしているので難しいと思います。



体の弱りが強い人は環境の変化に弱く、

すぐに揺さぶられてしまいます。

そうなると、体調も崩れて

様々な症状を呼び込んだり、元々抱えていた

症状が強くなります。


この時期は風邪引いたり、インフルエンザが出てきたり、

呼吸器系の感染症が多くなってコロナもまた

勢いが出てきてしまっています。



過剰にならない程度のこまめな水分補給

気温に合わせて衣服を調節

保湿

偏りのない食事

充分な睡眠


といった基本的なケアをして

マスクの着用をする。


これだけでも大分体調管理はできるのかな

と思います。



お仕事や日常生活で忙しくされて、徐々に消耗している方

何かイベントなど短期間に集中して、どっと負担が出ている方

などはさらにストレッチや食事でセルフケアをしたり、

治療をうけるなどケアしてあげることをお勧めします。


この暑さも金曜日までで来週は例年のひんやりした気温に

戻るとの予報も出ているのでより一層、気をつけてください。