みなさん、こんにちは。


長い梅雨が明けまして、夏本番です。


ごぎょうは換気のために各部屋の窓を定期的に開けていますが、

今日は熱風が入ってきて、部屋の温度が急上昇しました。

これから気温が高くなると、施術中、患者さんも暑く感じると思いますが、

定期的な換気、

サーキュレーターでの空気循環、

掛けているタオルを取ったり、薄手のものにしたり、

と、工夫して営業を続けていきますので、ご理解ご協力をお願いいたします。



さて、

今日は８月の過ごし方について、ご紹介します。

夏は【陽気】が一番旺盛になる時期です。

陽気が旺盛というのは、

活発的、行動的、明るい、温かい状態です。

カラダも気分もエネルギーが満ち溢れている感じ。


お酒を飲んだ時の陽気な感じを想像するとわかりやすいです。


体にとってはいい感じがしますよね。

ただ、

暑いとクーラーをつけたり、ついつい冷飲食が多くなります。


もちろん、熱中症にならないためには必要なこと。


クーラーを上手に使って、胃腸を活発にしておくことが８月の過ごし方のポイントです。

【クーラーとの付き合い方】

①直接風に当たらない

どうしても当たってしまう時は、カーディガンやストールを羽織りましょう。


②1日1回1時間　クーラーなしで汗をかく

汗をだらだらかく必要はなく、少し汗ばむ時間を作りましょう。


③除湿機、扇風機を併用

湿度を下げたり空気を循環させることで、クーラーの設定温度を下げましょう。

【胃を弱らせない対策】

①冷たい飲み物や氷は口を潤す程度に

②時々温かいものを飲む

③夏野菜を食べる

トマト、きゅうり、ゴーヤなどは適度に体の熱を取ってくれます。少量でOKです。

④栄養補給に甘酒

夏バテ気味の時は甘酒を。胃腸を活発にして食欲を回復してくれます。

カシワイもついつい氷を入れた飲み物を飲んでしまいます。


食後に一杯温かいお茶を飲む、

３時に温かい紅茶を飲む、

こんな感じにルーティンにしていけば自然と習慣になって良いかもしれません。

この夏はお家にいる時間が長いと思うので、

クーラーを上手く使って、快適に元気に過ごしていただきたいと思います。


体や胃腸のメンテナンスには鍼灸がおすすめです。



鍼灸マッサージ　ごぎょう


出典：NISHIZUKA　LABO、東洋医学の春夏秋冬（大上勝行著）より