みなさん、こんにちは。


梅雨明けもそろそろかなぁと思っている今日この頃です。


在宅ワークが続いている方も多いと思いますが、

みなさん、家にいる時、お仕事中は何を飲んでいますか？


一番多いのはコーヒーでしょうか？

カフェインが気になる方、苦手な方は何を飲んでいますか？


夏になると冷たい麦茶が多くなるカシワイ。

たまには温かいものも摂らなくちゃ！と思います。


みなさんも冷たいものが多くなっていませんか？


そこで、健康茶やハーブティがおすすめです！



種類が多いので、効能別に絞ってご紹介します( ^ω^ )

まずひとつめ、

【不足を補い、元気を増す】効果のあるお茶。

よもぎ茶、杜仲茶、ローズヒップなどです。

よもぎや杜仲の体を温める性質を利用し、

消化器系や腎を補い、気血津液や生命力を高めてくれる効果があるそうです。

ふたつめは、

【滞ったものを巡らせる】効果のあるお茶。

特に月経異常や生理痛の時など、『血』を巡らせたいときは「ベニバナ」。

『気』を巡らせたいときは「ミント」、「カモミール」。

オールマイティなのは「ゆず茶」、「ラベンダー」が良いそうです。

3つ目は、

【過剰なものを排泄、熱を冷ます、解毒】効果のあるお茶。

「たんぽぽの根茶」、「甜茶」、「そば茶」、「ドクダミ」などです。


こちらは比較的体力がある、東洋医学では「実証タイプ」の方に合います。


と言ってもわかりにくいですよね。


体の中に熱がこもり易いため、炎症性の疾患に罹りやすいのが特徴です。

皮膚が化膿しやすかったり、湿疹、ものもらい、結膜炎など、、、。

こういった症状が出やすい方、あるいは繰り返す方は「実証タイプ」の可能性が高いです。


ドクダミや甜茶の清熱（熱を冷ます）作用を利用して

体の余分な熱を排出すると調子が良くなります。

健康茶、というと体が弱い人や疲れやすい人が飲むもの、と思われがちですが、

効能によっては体力がある（実証タイプ）の方に合ったものもあります。


３つあげたタイプを参考に選んでもよし！

なんとなくで選んでもよし！

香りで選んでもよし！

あとは、美味しいと感じるかどうかも大事なポイントなので、ゆっくり試してみてください。


ご自宅での養生プラス、メンテナンスとして鍼灸もおすすめです。


鍼灸マッサージ　ごぎょう