ごぎょうブログ

鍼灸マッサージ院ごぎょうのブログです
開業前や開業後のあれこれを綴ります

2020-07-08

食いしばり

こんにちは!


鍼灸マッサージ院 ごぎょう

松木です。





最近、問診時に主訴には挙がらないものの

食いしばりがあると聞く事が多くなったように感じます。



調べてみると、食いしばりにはいろいろ原因があって


片方だけで噛む癖がある、噛み合わせが悪い

といった口内に原因がある場合や



ずっと魂つめて仕事している

長い時間、下を向いている

睡眠時無呼吸がある

ストレスが多い

心身の緊張が強い

などの日頃の習慣や心身に原因がある場合

が挙げられていました。


東洋医学では

口は脾胃が支配しています。

脾胃は消化器系です。

口を噛み合わせる動きにも

消化器系が関わっています。

ですので、消化器系が丈夫な人は

顎の筋肉も関節もしっかりしているので

痛みを出さないとされています。



ご自身でできる対策として

暴飲暴食を避け、よく噛んで食べる。

冷飲食に注意する。




その他では仕事の合間に小休憩を挟む。

深呼吸する。

出来ればストレスになるものを取り除く。



それでもなかなか改善しなければ

鍼灸やマッサージで

凝り固まった体や心を

緩めて整えてあげるのがオススメです。




食いしばりは自覚ない方も多いようですが

もし、食事以外の時に上下の歯がくっついているようなら

食いしばってるかもしれません。

気になった方は何気なくチェックしてみてください。

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