こんにちは！


鍼灸マッサージ　吸玉院

ごぎょう　松木です。




1日の気温が20℃～25℃と変動が少なく

梅雨に入って、湿度も上がってるせいか

体感的にずーっと暑くて、ジトッとしている日が

続いていますね。



徐々にエアコンを使う時間も増えてきてるのでは

ないでしょうか？

エアコンの使い過ぎ、設定温度が低すぎると

出てくるのが　『　こむら返り　』



こむら返りは足の冷えの他にも

脱水や立ち仕事、歩きすぎなどでも起こります。


内臓疾患などでも起こるので注意が必要です。




内臓疾患でない場合は

東洋医学的には腎の弱りや肝の弱りが

考えられます。



腎は足腰を支配しているので

使いすぎて弱ったり

使わな過ぎて弱ったり

冷えて弱ったりします。



肝は体を動かす血＝ガソリンのようなものを

蓄えてるので

消耗の激しい目や頭、筋肉を使いすぎると

ガス欠状態になり、弱ります。





足が弱っていて冷えやすい状態や

夜に低めの冷房をかけて寝ていたり


急に運動しすぎて、疲れてる状態でいると

あの引き裂かれるような辛い痛みが襲ってきやすいです。



予防には

普段から適度に足腰を使い

足腰を冷やさないように過ごすことが大切です。




甘い物やしょっぱい物を食べすぎず

酸っぱい物やたんぱく質を少し食べると

良いと思います。




体を整えたり、普段のお一人お一人の

生活へのアドバイスも出来ますので

鍼灸を受けてみるのもおススメです。