鍼灸マッサージ院ごぎょうのブログです
開業前や開業後のあれこれを綴ります
2019-05-25
こんにちは!
鍼灸マッサージ 吸玉院
ごぎょう 松木です。
最近、暑くなってきたなぁと思っていたら
昨日は30℃!
この暑さ、今週末まで続くようです。
熱中症や夏バテに注意が必要ですね。
猛暑は体を熱して、汗をどんどんかかせてしまいます。
汗は血からつくられますが
血は体を動かすガソリンの役目をしたり
体を適度に冷やす水分としての役目をします。
汗をかき過ぎると
血が減って、ガソリン不足で体を動かす元気が奪われたり
適度に冷やす力を失って、体が熱を持つようになり
動悸や胸苦しさを感じるようになることがあります。
これが夏バテです。
こんな時、ただ冷たい物を多く摂ったり
冷房を使い過ぎていると
胃腸が冷えて、食欲が落ちたり
お通じも下したりします。
体全体が冷えてしまう事もあります。
ですので
みなさんにとってもらいたい対策は
夏野菜を取り入れる事です。
トマトやナス・きゅうり・ゴーヤ・みょうが
オクラ・ししとう などです。
夏野菜は苦味があって、体を冷ます働きがあります。
もうすでに胃腸に弱りを感じてる方は
夏野菜は摂らずに
温かい物を摂って胃腸を元気にしていくと良いと思います。
汗のかき過ぎを防ぐために、朝や夕方など
比較的、気温の落ち着く時間帯に外出するのもおススメです。
夏バテや食欲不振などは
鍼灸でケアしていくこともおススメします。