鍼灸マッサージ吸玉院ごぎょうブログです
開業前や開業後のあれこれを綴ります

2019-05-25

真夏日


こんにちは!


鍼灸マッサージ 吸玉院

ごぎょう 松木です。





最近、暑くなってきたなぁと思っていたら

昨日は30℃!

この暑さ、今週末まで続くようです。



熱中症や夏バテに注意が必要ですね。



猛暑は体を熱して、汗をどんどんかかせてしまいます。




汗は血からつくられますが

血は体を動かすガソリンの役目をしたり

体を適度に冷やす水分としての役目をします。



汗をかき過ぎると

血が減って、ガソリン不足で体を動かす元気が奪われたり



適度に冷やす力を失って、体が熱を持つようになり

動悸や胸苦しさを感じるようになることがあります。


これが夏バテです。





こんな時、ただ冷たい物を多く摂ったり

冷房を使い過ぎていると

胃腸が冷えて、食欲が落ちたり

お通じも下したりします。


体全体が冷えてしまう事もあります。


ですので

みなさんにとってもらいたい対策は



夏野菜を取り入れる事です。

トマトやナス・きゅうり・ゴーヤ・みょうが

オクラ・ししとう などです。



夏野菜は苦味があって、体を冷ます働きがあります。



もうすでに胃腸に弱りを感じてる方は

夏野菜は摂らずに


温かい物を摂って胃腸を元気にしていくと良いと思います。




汗のかき過ぎを防ぐために、朝や夕方など

比較的、気温の落ち着く時間帯に外出するのもおススメです。







夏バテや食欲不振などは

鍼灸でケアしていくこともおススメします。

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