鍼灸マッサージ吸玉院ごぎょうブログです
開業前や開業後のあれこれを綴ります
2019-01-30
こんにちは!
鍼灸マッサージ 吸玉院
ごぎょう 松木です。
前回に引き続いて
インフルエンザの猛威がなお続いていますね。
予防には前回おススメした乾布摩擦もそうですが
なんといってもご自身の免疫を上げておくことが重要です!
それには食事も大事ですが
日々溜まっていく疲れを
いかに蓄積させずに過ごしていくかが重要です。
一番効果的なのが睡眠です。
とっているけど朝起きても疲れが取れてない方もいると思います。
もしくは、とりたいけどうまく眠れない、時間が取れないなども。
そんな時は守りの対策を取るのではなく
攻めの対策をとってみてください。
普段、疲れたから寝るところを
軽く家の周りを歩くとか
お風呂上りにストレッチをするとか
軽い運動をしてあげると
今までは少ない血や気でやりくりしようとしていた体に
少ないままじゃどうやってもやりくりできない、
増やさないとという方向に変わっていきます。
多くの方がされているデスクワークで固まった、循環の悪い状態から
循環が良くなっていき、体全体がちゃんと働いて
疲れにくい体に変わっていきます。
そうした
疲れた=休む・寝るじゃなく
疲れた時に積極的に軽く運動すると
睡眠も深くぐっすりと質が良くなり
日々溜まる疲れが少なくなってくるので
試してみてください!
もちろん、ごぎょうで鍼灸・マッサージするのも
おススメです!
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