こんにちは！


鍼灸マッサージ　吸玉院

ごぎょう　松木です。





最近はうだる様な暑さが過ぎて

少し過ごしやすくなってきたように感じます。



6か月と2歳10か月の暑がりがいる

我が家でも夜帰ると冷房をつけないで寝ている日が

出てきて夏の終わりを感じます。



暦上では８／７～１１／７の間を秋としています。




東洋医学では


秋は夏のアフターケアと冬の用意


をする時期にあたります。

夏の暑さでどっと疲れが出ていたり


暑さを和らげようと冷たい飲み物や食べ物を

たくさん摂っていたり


冷房を強めに使って過ごしてきた場合





身体を温める力が弱っていて




秋の涼しさに対応できなくて

風邪をひいたり、身体に急な痛みが出やすくなってしまいます。






立て直すためには弱った胃腸を元気にしていくことです。




弱っているので栄養のある物をと

消化に力を使うものではなく

温かく、消化の良いものが適しています。



幸い、食欲の秋・実りの秋と言われる時期なので

適したものが豊富に揃っています。



サツマイモ、長芋、里芋などのイモ類と


しいたけ、しめじ、ゴボウなどの根菜類は


身体をやさしく温めながら、胃腸を元気にしてくれます。

胃腸が元気になったら


徐々に身体を温める力が出てくるので


寒い冬に向けての用意も出来てきます。






秋は美味しい果物もたくさん並んでくる時期ですが

糖分の摂りすぎになりやすく

身体を冷やす働きを持ったものが多いので

食べ過ぎないようにしましょう！