鍼灸マッサージ院ごぎょうのブログです
開業前や開業後のあれこれを綴ります
2018-06-27
こんにちは!
鍼灸マッサージ吸玉院 ごぎょう 松木です。
今日はうだるような暑さですが
風が強いおかげで何とか過ごせそうです。
梅雨が明けたのかと思うぐらいの天気で
暑い季節がこれから始まるんだと教えてくれてるようです。
ロシアでは日本より少し低い気温だと思いますが
日本のサッカーの代表選手たちが頑張ってくれています。
明日28日、ポーランド戦も観ると熱くさせてくれると
思うので子供が順調に寝てくれて、一緒に寝てしまわなければ
奥さんに「うるさい」と言われながら、テレビにかじりつこうと思います!
ワールドカップはまだまだ続きますし
今週は天気よく暑い日が続くので
より快適に過ごしてもらえればと
夏の養生法をお伝えします。
夏は万物が盛んになり、美しく成長する季節で
陽気がとても盛んになります。
とにかく暑いので
・ちゃんと汗をかいて身体の熱を発散させてあげる
内にも外にも陽気が旺盛なので
冷房などで熱が発散されないと余計にのぼせます。
→朝や夕方の涼しい時間帯に動いて汗を出してあげるといいですね
(もちろん、身体をつかったら休息や睡眠で回復させてあげることも忘れずに)
・胃腸を冷やしたりして弱らせない
暑いので冷たい物をゴクゴク飲んだり、食べたりしたいですが
冷たい物が急に入ってくると胃腸は弱りますし
むやみな水分補給→吸収して、循環させて、ろ過して、排泄させたりと
負担が増えて弱ってしまいます。
→常温以上の水分をのどが乾いたら口が潤う程度に含む
冷たい物を摂る時は温かい物もセットで食べ飲みすると
良いかと思います。
夏は各地で色々なイベントがあったり
海や山などレジャーも盛んになり
楽しい季節なので養生を実践して
快適に楽しく過ごして頂けたら嬉しいです!
夏バテかなと感じたら鍼灸を受けてみるのもいいと思います。