ごぎょうブログ

鍼灸マッサージ院ごぎょうのブログです
開業前や開業後のあれこれを綴ります

2018-06-27

夏の養生法

 
こんにちは!

鍼灸マッサージ吸玉院 ごぎょう 松木です。



今日はうだるような暑さですが

風が強いおかげで何とか過ごせそうです。



梅雨が明けたのかと思うぐらいの天気で

暑い季節がこれから始まるんだと教えてくれてるようです。



ロシアでは日本より少し低い気温だと思いますが

日本のサッカーの代表選手たちが頑張ってくれています。

明日28日、ポーランド戦も観ると熱くさせてくれると

思うので子供が順調に寝てくれて、一緒に寝てしまわなければ

奥さんに「うるさい」と言われながら、テレビにかじりつこうと思います!


ワールドカップはまだまだ続きますし

今週は天気よく暑い日が続くので

より快適に過ごしてもらえればと

夏の養生法をお伝えします。


夏は万物が盛んになり、美しく成長する季節で

陽気がとても盛んになります。


とにかく暑いので


・ちゃんと汗をかいて身体の熱を発散させてあげる

内にも外にも陽気が旺盛なので

冷房などで熱が発散されないと余計にのぼせます。


→朝や夕方の涼しい時間帯に動いて汗を出してあげるといいですね
(もちろん、身体をつかったら休息や睡眠で回復させてあげることも忘れずに)



・胃腸を冷やしたりして弱らせない

暑いので冷たい物をゴクゴク飲んだり、食べたりしたいですが

冷たい物が急に入ってくると胃腸は弱りますし

むやみな水分補給→吸収して、循環させて、ろ過して、排泄させたりと

負担が増えて弱ってしまいます。


→常温以上の水分をのどが乾いたら口が潤う程度に含む

冷たい物を摂る時は温かい物もセットで食べ飲みすると

良いかと思います。




夏は各地で色々なイベントがあったり

海や山などレジャーも盛んになり

楽しい季節なので養生を実践して

快適に楽しく過ごして頂けたら嬉しいです!



夏バテかなと感じたら鍼灸を受けてみるのもいいと思います。



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