こんにちは。

鍼灸マッサージ吸玉院　ごぎょう　の松木です。



今日は施術中に出た患者さんからの質問に答えていこうと思います。
　


タイトルにもあった、水分の取り方です。



人の体の大部分が水分であるように水は必要不可欠なものです。

ですが、多ければ多いほど良いというものでもないです。


多いと体に吸収するのに負担がかかり

処理しきれない水が溜まって、気・血の巡りを悪くしてしまいます。



代表的なのは　むくみや冷え　です。


その他にも色々な症状を生みますので水分の取り方を変えるだけで皆さんの持っている

辛い症状も軽くなってくるかもしれません。

・量は気候や体調で変わる

・体は水分不足を渇きというサインで教えてくれる

・吸収に時間がかかるので渇く前に飲む

・渇かなくなるまで一度に飲むと過剰





以上の点を踏まえて


＜上手な水のとり方＞

小まめに少しずつ飲むようにして

今日は渇くなと感じたら頻度を増やしてあげるといいと思います。




飲むものは温かい白湯だともっといいですね。

明日は忘年会なのでビールじゃなくて

ホットワインか熱燗でちびちびいこうと思ってる　松木でした。